Ученые выявили лучшее время для завтрака, обеда и ужина

19-08-2013, 13:37
Ученые выявили лучшее время для завтрака, обеда и ужинаЧто вы предпочитаете завтрак, ранний обед или поздний ужин? Ответ на этот вопрос может иметь более серьезные последствия для здоровья. Именно неправильное время приема пищи в большинстве случаев является причиной набора лишнего веса. Ученые провели исследования на мышах и наглядно продемонстрировали подтверждение своей гипотезы. Время завтрака, обеда и ужина является наиболее важным аспектом любой диеты, так как позволяет контролировать расход калорий.  
Старая поговорка гласит «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Диетологи всего мира соглашаются во мнении, что это лучший план питания. Завтрак дает организму заряд энергии для начала дня и задет темп метаболизму, поэтому не стоит его пропускать. Традиционный Европейский стиль жизни, при котором люди уделяют большое внимание длительным перерывам на обед, может частично объяснить, почему в Европе количество людей с ожирением меньше, чем в США. Диетологи уверены, что блюдо во время обеда должно быть более калорийным, чем во время ужина. Однако это не означает, что вся потребляемая калорийность должна содержаться в обеденном блюде. Слишком большие порции могут привести к ожирению, даже если сократить калорийность других блюд. Организм перерабатывает в энергию столько пищи, сколько ему необходимо, а остальное откладывается в виде жира.
Семьи часто собираются за столом во время ужина и устраивают пиршества для живота, потому что появляется возможность обсудить события, произошедшие за день, но, к сожалению, подобная традиция очень вредна для здоровья. Врачи рекомендуют людям не отказываться от традиции, но по возможности сократить размер порций. Некоторые люди любят перекусить тогда, когда появляется свободное время, и это в корне не верно. Завтрак, обед и ужин должны проходить в одно и то же время, это позволяет организму сохранить правильный метаболизм.

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: *

Рекомендуем похожее:

Нормально ли фотографировать свою еду?

Массовое увлечение социальными сетями в США привело к появлению интересного явления, названного

План-график фестиваля деревянных скульптур «Лукоморье 2013»

Из Иркутска нужно ехать в направлении Красноярска по НОВОМУ Московскому тракту. На развязке перед

3 причины поужинать раньше

Три новых пользы раннего ужина для здоровья. Мы все знаем, что мы должны ложиться спать раньше,

Какие хлопья для завтрака самые полезные?

Существует так много хлопьев, и только один завтрак в день! Примерно 400 видов хлопьев появилось

Пиво не является причиной увеличения веса

Скорее всего, это следствие употребления каких-либо лишних калорий, не связанных с пивом.

Не считайте калории – это делает вас толще

Давняя прописная истина о калориях гласит, что чем больше калорий мы потребляем, тем больше мы

Люди, с которыми мы едим, влияют на наш вес

Садясь обедать с жадным до еды человеком, вы сами можете набрать вес, говорят ученые. Согласно

Завтрак Мэрилин Монро

Мэрилин Монро – легенда, одна из самых красивых женщин, которые когда-либо жили. Завтрак Монро

Гаджет для завтрака с функцией 3-в-1

Как известно, завтрак - это самый важный прием пищи, и производители 3-in-1 Breakfast Station

Львы

Королевский обед или ужин, состоящий из трех блюд с подачей спиртных напитков, - идеальный прием

Опрос:
Считаете ли вы коронавирус реальной угрозой?

Новости наших партнеров


Реклама:
Спонсоры страницы:
Анонсы:
Календарь публикаций
«    Ноябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
Информация>> Все статьи

III Новосибирский Торговый Форум состоится в Новосибирске со 2 по 4 декабря

III Новосибирский Торговый Форум состоится в Новосибирске со 2 по 4 декабря Администрация Ангарского городского округа в лице отдела потребительского рынка управления по общественной безопасности информирует о том, что в период со 2 по 4 декабря 2021 года в г. Новосибирске состоится отраслевое мероприятие - III Новосибирский Торговый Форум (далее – Форум).
Коротко по области>> Все новости

Программа заседания Координационного совета

1 - 2 декабря министерство культуры и архивов Иркутской области проводит заседание Координационного совета руководителей органов управления культурой муниципальных образований Иркутской области «О реализации...

Предупреждение о неблагоприятных метеорологических явлениях погоды на 1 декабря

По информации Иркутского управления по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, 1 декабря местами по области ожидается усиление юго-западного, северо-западного ветра до 15-20 м/с, снег, метели. На дорогах снежный накат и гололедица.

Подростки из Качуга побывали в областном центре на познавательном квесте

Встреча состоялась по инициативе члена Общественного совета при ГУ МВД России по Иркутской области, директора Центра Олеси Шубкиной.