Фрукты и овощи повышают настроение
8-07-2013, 10:27
Употребляйте побольше фруктов и овощей, и вы станете спокойнее, счастливее и полны энергией. Ученые из Новой Зеландии исследовали взаимосвязь между эмоциями и ежедневным пищевым рационом.Результаты исследования опубликованы в Британском журнале психологии здоровья. Было исследовано 281 молодых людей (средний возраст 20 лет), которые вели пищевой дневник в течение 21 дней подряд. До этого, участники заполняли анкеты с подробным изложением их возраста, пола, этнической принадлежности, веса и роста. Каждый из 21 дней участники отмечали свое эмоциональное состояние по девятибалльной шкале и отмечали продукты, которые они употребляли в этот день. Они сообщали о количестве съеденных фруктов (за исключением фруктовых соков и сухофруктов), овощей (за исключением соков), а также несколько категорий таких продуктов, как печенье, картофельные чипсы, торты и кексы.
Результатов показали сильную взаимосвязь между позитивным настроением и повышением употребления фруктов и овощей. «В дни, когда люди ели больше фруктов и овощей, они сообщили, что чувствуют себя спокойнее, счастливее и более энергичными, чем при обычном питании», - говорит доктор Коннер.
Эти данные были собраны независимо от ИМТ исследуемых. «После проведения более детального анализа мы показали, что молодые люди должны употреблять примерно семь-восемь порций фруктов и овощей в день, чтобы заметить значимые позитивные изменения. Одна порция фруктов или овощей составляет примерно объем, который может поместиться в ладони, или полстакана», – заявили ученые.
Рекомендуем похожее по теме:
Профилактика энтеровирусной инфекции - памятка для родителей
Энтеровирусные инфекции (ЭВИ) представляют собой группу инфекционных заболеваний, развивающихся при поражении человека вирусами и характеризующихся многообразием клинических проявлений...
Узбекистан проявляет заинтересованность в увеличении поставок в Иркутскую область
В августе ожидается визит специалистов по производству овощей и фруктов Республики Узбекистан в Иркутскую область. В рамках пребывания в Приангарье предполагается обсудить вопросы создания ...
Вопрос безопасности продукции – сегодня один из самых обсуждаемых среди ангарчан
В рамках месячника качества и безопасности ранних овощей в Ангарском муниципальном образовании объявлена «горячая линии», проводятся рейдовые мероприятия, продолжают работать ярмарки-продажи овощей, фруктов, зелени. Как рассказали в отделе по торговле, ценообразованию и тарифам администрации АМО, в ярмарках участвуют только те хозяйственные субъекты, которые являются индивидуальными
Месячник качества и безопасности ранних овощей и фруктов продлится до 30 июня
Специалисты администрации города продолжают принимать звонки по вопросам несанкционированной торговли овощами и фруктами...
В Иркутске начала работу ярмарка по продаже овощей, фруктов и бахчевых культур
Согласно распоряжению сезонная городская ярмарка по продаже овощей, фруктов и бахчевых культур будет работать с 1 мая по 30 сентября. Для ее проведения выделены 9 торговых мест в Правобережном ...
Овощи и фрукты делают нас счастливыми
Ученые из Великобритании рассчитали ежедневную порцию фруктов и овощей, которая способна положительно влиять на настроение. Они доказали, что фрукты могут улучшать не только физическое состояние, но и психологическое. Экономисты и медики уз Уорикского Университета опросили
Ваше питание влияет на вашу внешность
Быстрое старение кожи может быть верным признаком какого-либо заболевания. Недавние исследования показывают, что люди, придерживающиеся средиземноморской диеты и употребляющие большое количество фруктов, овощей, рыбы, оливкового масла и нежирных молочных продуктов, имеют менее выраженные признаки старения...
Гнилые бананы в Ангарске продают по 40 рублей.
Сезон овощей и фруктов в самом разгаре и тем более удивительна маркетинговая политика некоторых магазинов уважаемой торговой сети «Мясокомбината «Ангарский». На днях в магазине «Краковский», что у Ангарских ворот на витрине покупателям предлагали слегка залежавшиеся бананы. Заморское чудо, называемое в народе «обезьяньей радостью» оказалось
Дети, которые помогают родителям готовить, выбирают здоровое питание
Согласно исследованиям Альбертского универсистета в Канаде, дети, которые помогают своим родителям готовить на кухне, имеют больше шансов в последующем сделать выбор в пользу здорового питания.
Возить детям продукты в оздоровительные лагеря теперь нельзя.
Передача продуктов питания в детские оздоровительные лагеря Иркутской области в «родительские» дни будет запрещена. Также будет усилен контроль над организацией питания в детских оздоровительных учреждениях. По информации пресс-службы регионального правительства, в адрес глав муниципальных образований Иркутской области
Опрос:
Считаете ли вы коронавирус реальной угрозой?
Спонсоры страницы:
Анонсы:
Реклама:
Коротко по области>> Все новости
Плановые работы по расчистке от снега провели на ключевых северных трассах Усть-Кут – Уоян и Таксимо – Бодайбо
В Иркутской области на особом контроле находятся важнейшие транспортные артерии, связывающие регион с Республикой Бурятия – автомобильные дороги Усть-Кут – Уоян и Таксимо – Бодайбо. На этих маршрутах проведены плановые работы по расчистке от снега. Это часть масштабной регулярной деятельности по
Мемориальный комплекс памяти погибших участников СВО открыли в Усть-Илимске по инициативе горожан
В Усть-Илимске по инициативе горожан открыт мемориальный комплекс по увековечиванию памяти погибших участников специальной военной операции «Звезды памяти». Губернатор Иркутской области Игорь Кобзев почтил память погибших и принял участие в церемонии открытия мемориала.
Иркутская область вошла в десятку победителей программы по развитию въездного туризма «Открой твою Россию»
В Национальном центре «Россия» состоялась торжественная церемония награждения лучших регионов-участников программы Агентства стратегических инициатив по развитию въездного туризма «Открой твою Россию».
В Иркутской области сотрудники МЧС России проводят занятия по безопасности жизнедеятельности в образовательных организациях
О том, что нельзя находиться вблизи водоёмов без сопровождения взрослых, об опасности выхода на лёд в период его становления и о том, какие действия предпринимать, если случился пожар, школьникам рассказывают на уроках безопасности сотрудники Главного управления МЧС России по Иркутской области. -
В Братске по нацпроекту «Экологическое благополучие» на газ переведено более 350 дома с печным или угольным отоплением
В городе Братске в 2025 году по федеральному проекту «Чистый воздух» национального проекта «Экологическое благополучие» газифицировано 352 частных дома. Перевод на газ проводится для домов с печным или угольным отоплением, работы выполняются за счёт средств субсидии из федерального и областного
В строящейся школе Братска ведутся работы по закрытию теплового контура
Губернатор Иркутской области Игорь Кобзев совместно с сенатором Совета Федерации Андреем Чернышевым, мэром Братска Александром Дубровиным, командой Правительства региона в ходе рабочего визита в Братск ознакомились с ходом строительства школы на 1275 мест.
Добавить комментарий!