Священный обряд без вреда для здоровья

Во время проведения в праздник Крещения обряда купания на всех иорданях нашего региона будут дежурить спасатели и инспекторы ГИМС. Однако каждый человек, выходя на лед или решившись искупаться в освященной воде, должен позаботиться о своей безопасности и с уважением отнестись к окружающим людям. Рекомендуется соблюдать следующие правила: примерно за два часа до купания нужно плотно пообедать и съесть столовую ложку рыбьего жира – это повысит морозоустойчивость организма; непосредственно перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку; к иордани следует подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. При купании озможно использование специальных резиновых тапочек, которые защитят ноги от острых камней и соли и не дадут вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой, идите медленно; окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга, никогда не ныряйте в прорубь вперед головой, прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потери температуры и может привести к шоку от холода; • при входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте; помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание; нежелательно находиться в иордани более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма; если с Вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь – испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать; выйти из проруби не так просто: при выходе не держитесь непосредственно за поручни – используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и, опершись о поручни, быстро и энергично подняться; так как вылезать в вертикальном положении трудно и опасно и сорвавшись, можно уйти под лед, необходима страховка и взаимопомощь; после купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду; для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения после процедуры выпейте горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей, из предварительно подготовленного термоса; зимнее плавание противопоказано людям с воспалительными заболеваниями носоглотки, придаточных полостей носа, отитами; болезнями сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии, перенесенный инфаркт миокарда, коронарно-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий); центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа, склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия, энцефалит, арахноидит); периферической нервной системы (невриты, полиневриты); эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз); органов зрения (глаукома, конъюнктивит); органов дыхания (туберкулез легких – активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема); мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы); желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит). Помните, что купание без представителей служб спасения и медицинских работников в иордани запрещено. Не оставляйте детей без присмотра на льду, тем более вблизи проруби. Нельзя нырять в воду непосредственно со льда или с берега, загрязнять купель, приводить с собой животных, оставлять на льду бумагу, стекло и другой мусор. Подъезжать к купели на автотранспорте также запрещено. Серьезно навредить здоровью может распитие спиртных напитков и купание в состоянии алкогольного опьянения. Кроме того, рядом с прорубью на льду одновременно не должно находиться более 20 человек, опасно также купание группой более 3 человек.