Закаливание детй

Сообщает МЧС России по Астраханской области: Эффективным средством укрепления здоровья, наряду с физическим воспитанием, является закаливание организма. Под закаливанием подразумевается комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию факторов окружающей среды. Выделяют общие закаливающие мероприятия, которые проводятся на протяжении всей жизни (ежедневные прогулки, использование рациональной одежды, поддержание соответствующего температурного режима, сбалансированное питание и др.) и специальные (гимнастика, массаж, водные процедуры и др). При проведении закаливания необходимо неукоснительно соблюдать основные принципы: 1 Закаливание следует начинать и далее проводить только при полном здоровье ребенка. 2 Постепенно наращивать интенсивность закаливающих мероприятий. 3 Систематичность-закаливание проводится во все времена года. 4 Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма ребенка (его возраст, физическое развитие, состояние здоровья, перенесенные заболевания и др.). 5.Начинть закаливание можно в любое время года, но предпочтительнее в теплое. 6.Закаливание проводить только при положительных эмоциональных реакциях ребенка. Виды закаливания: Закаливание воздухом - это наиболее доступный и действенный метод закаливания. Закаливающее действие воздухом связано, прежде всего с разницей температуры между ним и поверхностью тела ребенка. Закаливание ребенка начинается с первых дней жизни ребенка. Оно повышает потребление кислорода, способствует нормализации сна и аппетита. Воздушные ванны в холодное время года проводятся в комнате(комнатные воздушные ванны), в теплое время года на свежем воздухе. Продолжительность воздушной ванны увеличивается с 3-4 минут до 1 часа. Закаливание водой. Из всех закаливающих методов этот метод самый мощный и быстро воздействующий. Главная функция - укрепление тела достигается холодными ваннами, купанием, контрастными душами, умыванием, обтиранием.
Солнечные ванны принимают на открытой местности, при этом происходит одновременное воздействие прямых и рассеянных солнечных лучей. Наиболее целесообразно проводить солнечные ванны с 9до 12 часов. Голову необходимо защищать от прямых солнечных лучей. Не рекомендуется проводить солнечные ванны при температуре воздуха+12 и выше +27 градусов. Продолжительность постепенно увеличивать от 2 до 30 минут. Помните! Начинать закаливание можно в любом возрасте, однако, чем раньше вы это сделаете, тем здоровее и устойчивее будет ваш ребенок. Закалять ребенка надо систематически, строго соблюдая правила проведения закаливания. Старайтесь проводить закаливание так, чтобы оно доставляло ребенку удовольствие. .Автор материала: пресс-служба ГУ МЧС России по Астраханской области.
г. Астрахань, ул. Волжская,11.
Телефон доверия ГУ МЧС России по Астраханской области: (8512) 39-99-99
Телефоны пресс-службы: (8512) 46-99-15.

Интернет-газета "Хот" (hot)