Метеозависимость

Сообщает МЧС России по Республике Дагестан: Ещё вчера шёл дождь, температура +1, а сегодня за окном уже снегопад, и градусник показывает минус 8.… Во дворе несколько машин скорой помощи, а вы мучаетесь головными болями и слабостью. Знакомо ли вам такое состояние? Если нет, то вы, по современным меркам, счастливый человек, не зависящий от капризов природы.
К сожалению, с каждым годом метеозависимых людей становится всё больше. Почему? Солнечная активность повышается из года в год, экология ухудшается. В конечном итоге, это плата за человеческие ошибки и неправильное обращение с природой. Цивилизация крепнет, а здоровье ухудшается. Что же такое метеозависимость? Это, прежде всего, чуткая реакция организма на изменения в природе.
Если вы метеозависимы, то реакция на погодные изменения может ухудшить самочувствие физическое и психическое, а также могут обостриться хронические болезни. У организма нарушены адаптационные механизмы к внешним изменениям и воздействиям, организм становится чувствительным и разбалансированным. Метеозависимые люди знают заранее об изменениях погоды по тем неприятным симптомам, которые дают о себе знать. Давайте попробуем разобраться, как с этим быть.
Смена цифр на барометре, показатели влажности воздуха, фазы луны и пики активности на солнце отражают совершенно реальные изменения в окружающем мире, которые просто не могут не затронуть соматический мир человека. И только пока ты молодой и здоровый, ты можешь плевать на все погодные показатели.
Группы Риска
Итак, кто больше всего подвержен метеозависимости?
- Люди, страдающие хроническими заболеваниями (причём, заболевания могут быть совершенно разными: от сахарного диабета, ревматизма и гипертонии до бронхиальной астмы);
- Маленькие детишки;
- Люди, которые страдают заболеваниями нервной системы;
- Отдельная большая группа риска – это люди, которые страдают заболеваниями сердца и сосудов: именно во время резких погодных изменений, к сожалению, происходит много случаев гипертонических кризов и инфарктов.
Проявления Метеозависимости
Конечно, у каждого из нас эти проявления разные. Вот некоторые из них:
- Слабость, вялость, пониженное давление, сонливость;
- Головные боли;
- Тошнота, отсутствие аппетита;
- Повышение давления;
- Приступы астмы;
- Обострение хронических заболеваний;
- Нарушения сна, бессонница;
- Боли в местах травм/переломах/суставов;
- Приступ стенокардии.
Что происходит во время погодных изменений?
- Сгущается кровь, нарушается микроциркуляция крови по организму;
- Вследствие сгущения крови кислород медленно и недостаточно продвигается по организму;
- Головной мозг и нервные окончания испытывают колоссальную нехватку кислорода.
Чем мы можем себе помочь?
- Во-первых, если вы знаете про свои хронические заболевания, будьте особенно внимательны к себе в дни перемены погоды, а лучше за несколько дней до этого – не забывайте принимать препараты, которые прописаны вам врачом;
- Старайтесь больше бывать на свежем воздухе: в парке, например;
- Занимайтесь спортом, который вам по силам, потому что токсины выходят с физической нагрузкой. Не обязательно заниматься спортом до потери сил, выберите для себя то, что вам нравится и под силу. Например, для тех, у кого мало сил, можно порекомендовать пилатес;
- Принимайте витамины, чтобы помочь организму справиться с нагрузками;
- Дыхательные упражнения полезны – есть много различных методик и систем. Суть в том, чтобы научиться правильно дышать, так как это помогает во время магнитных бурь нашей нервной системе (она меньше перевозбуждается);
- Старайтесь не планировать много дел на время перемены погоды, давайте себе отдых, следите за давлением, думайте о хорошем, старайтесь расслабиться;
- Питайтесь правильно, избегайте жирного и пережаренного. Ешьте больше овощей и фруктов. Старайтесь исключить табак и спиртные напитки, так как они усиливают окислительные процессы в организме;
- Изучите специальные точки для массажа – есть различные полезные самоучители. Это поможет вам во время плохого самочувствия расслабиться. Вы можете массировать пальцы рук, кисти, мочки ушей. Можно освоить специальный курс точечного массажа, и вы сможете помочь себе и близким;
- Не забывайте про травы (фитотерапию) – подберите для себя те настойки, которые облегчат ваше состояние. Есть готовые настойки, но лучше всего заваривать травы самостоятельно, потому что не всем подходят спиртовые настойки;
- Контрастный душ – это проверенный способ. Главное найти для себя посильную и правильную меру, вовсе не обязательно обливаться ледяной водой. Достаточно чередовать еле тёплую воду с горячей водой. Контрастный душ тренирует сосуды, помогает облегчить состояние во время магнитных бурь.
Вообще же, самым лучшим средством от метеозависимости является просто нормальная жизнь. В медицинском смысле нормальная. Без полуночничанья за компьютером, утренних сверхдоз кофе и перманентной анемии. Зависимость от погоды – прямое следствие общей ослабленности организма.  . Автор материала: пресс-служба ГУ МЧС России по Республике Дагестан:
Телефон доверия ГУ МЧС России по Республике Дагестан: (8722) 39-99-99
Телефон пресс-службы: 8(8722) 55-15-77, e-mail: mchs05-pressa@yandex.ru

Интернет-газета "Хот" (hot)