35 способов спасения: если в воде свело ногу судорогой

Причин появления судорог на воде множество, главными признаны трудности со здоровьем и несоблюдение правил поведения на воде. - Главное управление МЧС России по Красноярскому краю

Причин появления судорог на воде множество, главными признаны трудности со здоровьем и несоблюдение правил поведения на воде.
К примеру: купание в холодной воде при одновременно высокой температуре воздуха; плавание без разминки; чрезмерные физические нагрузки; нарушение техники плавания; обезвоживание организма.
Людям с хроническими заболеваниями нужно быть предельно осторожными во время плавания, купаться им желательно недалеко от берега и в местах, специально для этого оборудованных, под присмотром спасателя.
Главное правило при появлении судорог — сохранять спокойствие, постараться побыстрее выйти из воды.
Если выйти из воды не получилось, то необходимо постараться растянуть сведённую судорогой мышцу.
При ощущении стягивания пальцев руки, надо быстро, с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак.
При судороге икроножной мышцы необходимо при сгибании двумя рукам обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе.
При судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колени, потянуть рукой с силой назад к спине.
Произвести укалывание любым острым подручным предметом (булавкой, иголкой и т.п.). Лучше заранее прикрепить булавку к купальному костюму.
Добавим, всего с начала лета в крае утонули 35 человек.
Изображение сгенерировано нейросетью
Информационное агентство "МедиаХот"